ביצוע פעילות ספורטיבית עם פריצת דיסק

שלום, אני סובלת מפריצת דיסק ב- L5-S1 ובקע ב-L4-L5. לפני מס' שנים כשזה קרה נאמר לי להמנע ממס' פעילויות ספורט שונות ומשימוש במכשירים כמו למשל ביצוע תרגילים של דחיפת כח עם הרגליים. אני מתחילה כעת פילאטיס ואשמח לדעת אם באמת להימנע מפעולות מסויימות ולמה כדאי לשים לב כדי לא להחמיר את המצב. תודה