פעילות לגב
דיון מתוך פורום ניתוחי עמוד שדרה אנדוסקופים, פריצות דיסק
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני סובל מפריצת דיסק L3.4.5 ולאחרונה עליתי במשקל איזו פעילות גופנית אני יכול לעשות מבלי להזיק אני שוחה אך לעיתים כואב לי יותר לאחר השחיה תודה
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: ד"ר שלמה דוידוביץ
26.12.10 | 16:11
שחייה לטווח ארוך זה מעולה. אם ניתן היה לרדת במשקל, התעמלות בעיקר חיזוק שרירי האגן והרגליים (תוך שכיבה). הליכה על הליכון.
מנהל פורום ניתוחי עמוד שדרה אנדוסקופים, פריצות דיסק
