שינה בריאה

דיון מתוך פורום  שבץ מוח ומחלות כלי דם של המוח

12/09/2009 | 03:43 | מאת: חוה

שלום כמה שעות מבוגר צריך לישון בלילה? האם זה נכון שהשעות שהכי טובות לשינה בריאה וטובה הם בין 12-4 בלילה זאת אומרת שאם אני הולכת לישון ב2 או 3 בלילה ומשלימה שעות בבוקר אז זה לא אותו דבר נכון?

14/09/2009 | 08:35 | מאת: ד"ר חן הלוי

חוה, דרישות השינה משתנות מאדם לאדם. יש כאלו הדורשים 8 שעות ויש כאלו המסתפקים ב 4. לא ידוע לי ש 12-4 הן השעות הטובות ביותר לשינה.

מנהלי פורום שבץ מוח ומחלות כלי דם של המוח