שינה בריאה
דיון מתוך פורום שבץ מוח ומחלות כלי דם של המוח
שלום כמה שעות מבוגר צריך לישון בלילה? האם זה נכון שהשעות שהכי טובות לשינה בריאה וטובה הם בין 12-4 בלילה זאת אומרת שאם אני הולכת לישון ב2 או 3 בלילה ומשלימה שעות בבוקר אז זה לא אותו דבר נכון?
חוה, דרישות השינה משתנות מאדם לאדם. יש כאלו הדורשים 8 שעות ויש כאלו המסתפקים ב 4. לא ידוע לי ש 12-4 הן השעות הטובות ביותר לשינה.