דופק מנוחה גבוה

שלום וחג שמח, אני בן 35 גובה 176 ומשקל 85 לאחרונה שמתי לב כי יש לי דופק במנוחה של 85-90 פעימות לדקה, מדדי בעזרת שעון דופק במנוחה של למעלה מ שעה ולוודא גם בפרק היד. מה משמעות הדבר האם יש מקום לבדוק את הנושא? כיצד ניתן לשפר את המצב, אני ממעט לעשות פעילות ספורטיבית אך מקפיד על תזונה עשירה בפירות וירקות ושם לב למה שנכנס לפה.לחץ הדם שלי 120/80