תוספי מזון

שלום רב אני נוטלת עתה פרבהסטטין 40 מ"ג לאחר שהסימבקור 40 מ"ג לא השפיע. אילו תוספים את ממליצה שאקח ע"מ שהרמות הגבוהות תרדנה. תודה מראש

מיקי שלום, על מנת להוריד את ערכי הכולסטרול חשוב לשמור על אורח חיים נכון הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה ןקבועה ונטילת תוספי תזונה טבעיים. התזונה המומלצת כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן להורדת רמות כולסטרול ניתן ללעוס 2 שיני שום טריות ביום. חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים מהחי למשל בשר (ובמיוחד כבד), גבינות שמנות ועוד. כמו כן יש להימנע ממזונות מטוגנים וממתקים למיניהם. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכול פעם. תרופות ממשפחת הסטטינים כמו הפרהבסטטין/ סימבקור שאת נוטלת, מורידות את הייצור הטבעי של Q10 בגוף ויוצרות חוסר גופני ברכיב משמעותי זה, שילוב של Q10 עם סטטינים חשוב משום שQ10- מסייע למנוע את תופעות הלוואי של התרופה (כאבי שרירים ועייפות). Q10 הוא רכיב טבעי השומר על שריר הלב ומונע חמצון כולסטרול ועל כן אני ממליצה לכל מי שנוטל תרופות ממשפחת הסטטינים, להוסיף Q10 כטיפול משלים. יש ליטול קואנזים Q10 מסוג נוטרי ננו, 2 כמוסות ביום עם הארוחות. אשמח להמליץ לך על תוספי תזונה שיסיעו לך להוריד את הכולסטרול אך על מנת שאוכל לעשות זאת אבקש לדעת מהו גילך? מהם ערכי הכולסטרול בדמך? האם את נוטלת תרופות נוספות או סובלת מבעיה בריאותית נוספת? לקריאה על קואנזים Q10 מסוג נוטרי ננו: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=677&sng=1 לקריאת מאמר על כולסטרול: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=688 הרבה בריאות, הדר