ערכי כולסטרול ופעילות בלוטת התריס

הדר שלום רב, ערכי פעילות בלוטת התריס שלי הם: TSH - 1.91 mIU/L ערכי הכולסטרול האחרונים שלי הם: Cholesterol,Total 211.4 mg/dL 107-200 (.........)* Triglycerides 197.5 mg/dL 3-200 (........*) HDL Cholesterol 42 mg/dL 45-65 *(.........) LDL Cholesterol 130 mg/dL האם מדובר בערכים גבוהים? נורמטיביים? האם דרוש טיפול? עלי לציין שאני בת 41, לא שמנה וחווה עייפות גדולה וחוסר אנרגיה כבר מספר חודשים בתודה רציה

רציה שלום, לגבי תפקוד בלוטת התריס, ערכי TSH תקינים נעים בין 0.3-5 ug/dl ועל כן הערכים שלך תקינים אך אינני יכולה להסיק מכך על תפקוד בלוטת התריס ללא ערכי ה T3 וה- T4 ולכן אני ממליצה לך לפנות לרופא המטפל על מנת לקבל אבחנה מקיפה על תפקוד בלוטת התריס. ערכי הכולסטרול והטריגליצרידים שלך מעט גבוהים. כולסטרול כללי צריך להיות נמוך מ 200 (אצלך 211.4), הכולסטרול הרע צריך להיות נמוך מ 100 (אצלך 130), הכולסטרול הטוב צריך להיות גבוה מ 60 (אצלך 42) והטריגליצרידים צרכים להיות נמוכים מ150 (אצלך 197.5). לטיפול בהורדת ערכי הכולסטרול והטריגליצרידים חשוב לשמור על אורח חיים נכון הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית ונטילת תוספי תזונה. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן להורדת רמות כולסטרול ניתן ללעוס 2 שיני שום טריות ביום. חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים מהחי למשל מרגרינה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכול פעם. בהנחה ואינך נוטלת תרופות, אני ממליצה לך ליטול תוסף תזונה טבעי שנקרא ליפוטרופיק פאקטור המסייע להורדת ערכי הכולסטרול והטריגליצרידים. יש ליטול 3 טבליות ביום עם הארוחות למשך 3 חודשים ולעשות בדיקת דם נוספת. בנוסף, אני ממליצה לך ליטול אומגה 3 "950" המסייע להורדת שומני הדם ובמיוחד הטריגליצרידים. יש ליטול 1 ביום עם הארוחה. כמו כן, אני ממליצה לך על מולטי ויטמין שנקרא VM2000 המכיל את כל הרכיבים שייסיעו לך להרגיש פחות עייפה ויחזקו את גופך. יש ליטול 1-2 טבליות ביום עם הארוחות. לקריאה על ליפוטרופיק פאקטור: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=398&sng=1 לקריאה על אומגה 3 "950": http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=423&sng=1 לקריאה על VM2000: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=170&ArticleID=78&sng=1 *כל ההמלצות לגבי תוספי התזונה הם בהנחה ואינך נוטלת תרופות מרשם. אשמח אם תחזרי ותעדכני אותי בהרגשתך, הרבה בריאות ושבוע טוב, הדר