תוספי תזונה

שלום, רציתי לשאול אם יש אפשרות להגיע לעודף בויטמנים או מינרלים בגוף בשל תוספי תזונה דוגמת צנטרום? והאם יש סיכון או בעייתיות בזה? ואם יש בעיה בתוספי סידן באופן ספציפי?

מני שלום, צנטרום הינו מולטי ויטמין סנטטי המכיל מינונים נמוכים של רכיבי התזונה ולכן אין סיבה לחשוש מעודפי ויטמינים ומינרלים כתוצאה מנטילתו. אם אתה נוטל תרופות יש לוודא מול רופא המשפחה שאין מניעה ליטול תוסף זה במקביל לנטילת התרופות בהן אתה משתמש. ויטמינים ומינרלים הם אומנם רכיבים טבעיים הבטוחים לשימוש ברוב המקרים, אך גם הם צריכים להיות מותאמים אישית לצרכיו הייחודיים של כול אדם וכן לפרמטרים נוספים כגון: גיל נטילת תרופות או בעיות בריאותיות. עודף במינרלים או ויטמינים יכול להיווצר רק על ידי לקיחת כמויות מופרזות ( Mega Dosage) או עקב קונטרה אינדיקציה עם תרופות מסויימות (נדיר). בכול מקרה יש להשתמש במוצרים של חברות ידועות שעברו פיקוח ואישור של משרד הבריאות. בנוסף בנטילה ממושכת מעל 3 חודשים רצופים של ויטמינים ומינרלים (לא כולל ויטמינים מסיסים במיים כמו ויטמיני B).מומלץ לבצע הפסקה של שבוע לפחות. נטילת סידן כתוסף נפרד כמו נטילת יתר המינרלים מומלצת עבור מי שזקוק לכך. כמו כן אין כול חשש ליטול מולטי ויטמינים המכילים סידן. עם זאת תוספי סידן סינטטים המכילים סידן קרבונט עלולים ליצור בשימוש לאורך זמן משקעים העלולים להכביד על תפקוד הכליות. אשמח להמליץ לך על תוספי תזונה אך על מנת שאוכל לעשות כך אבקש לדעת מהו גילך? האם אתה נוטל תרופות כלשהן? האם אתה סובל מבעיה בריאותית? ולאיזה מטרה אתה מעוניין ליטול תוספים? מידע נוסף על מינוני ויטמינים/מינרלים: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=456&ArticleID=782&sng=1 הרבה בריאות, הדר