שאלה ......

בת 46 בריאה בדרך כלל,לא מעשנת לפני 4 חודשים התגלה בבדיקת דם פשוטה הערכים הבאים: טריגיצרידים:164 HDL :49 LDL: :181 NON HDL :215 וכולסטרול כללי 264 לאחר דיאטה ופעילות גופנית (ללא הקפדה יתרה)של שלושה חודשים וירידה של 6 ק"ג הערכים ירדו ל: טריגיצרידים:157 HDL :45 LDL:165 197:NON HDL וכולסטרול כללי:240 יש במשפחה רקע של כולסטרול גבוה. שאלתי היא: האם יש מה לקוות להורדה נוספת בערכים האלה בהקפדה מחמירה על דיאטה ופעילות גופני או צריך כבר להתחיל בטיפול תרופתי.

שושי שלום , ראשית, כל הכבוד על הנכונות והמאמץ בשינוי אורח חייך שהביא, בשלושה חודשים בלבד, להורדת הערכים בבדיקות הדם ול- 6 ק"ג ממשקלך. עשית עבודה טובה גם אם ערכי הכולסטרול לא ירדו לגמרי ועדיין נחשבים לגבוהים! אני מאמינה כי אם תמשיכי כך ותשלבי תזונה נכונה פעילות גופנית ותוספי תזונה תוכלי להוריד את ערכי הכולסטרול . הטיפול התרופתי הכימי להורדת כולסטרול כולל בדרך כלל תרופות ממשפחת הסטטינים המורידות את רמות הכולסטרול ביעילות אך בד בבד יכולות לגרום גם לתופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים, חולשת שרירים ועייפות ובנוסף לא מסייעות להעלאת הכולסטרול הטוב ולעיתים אפילו מורידות אותו. לכן אני ממליצה לך להתחיל בטיפול טבעי אותו תבחני לאורך שלושה חודשים לפחות . פעילות גופנית מאוד חשובה עבורך וחבל שאין את מקפידה, היא נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב ולשיפור ערכי הכולסטרול הרע. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. אני ממליצה לך NFN של חברת "סופהרב", זהו ויטמין B3/ ניאצין ללא תופעת הבעירה (NFN = Non Flush Niacin) .הניאצין פועל להפחתת רמות LDL ומעלה בו זמנית רמות HDL . מחקרים אחרונים משווים אותו לטיפול של הסטטינים. יש ליטול 3 כמוסות ביום עם הארוחות. לקריאה על NFN: http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206&ArticleID=191&sng=1 כמו כן אני ממליצה לך לשלב זאת עם אומגה 3. אומגה 3 "950" של חברת סולגאר היא חומצת שומן חיונית במינון גבוה שבין שימושיה העיקריים עוזרת להפחית רמות גבוהות של כולסטרול וטריגליצרידים, ניתנת לטיפול במחלות לב וכלי דם ומניעתן ועוד. הנחיות שימוש: 2-1 כמוסות ביום, עם הארוחות. לקריאה על אומגה 3 "950": http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=423&sng=1 אשמח לענות על כל שאלה נוספת, איילת בש.