כמה שאלות חשובות ...

שלום ד"ר . אהיה קצת מפוזר בנושאי השאלות ... מצטער - 1. מה ההבדל בין לחץ דם לבין דופק ? מה הקשר בינהם ? 2. הדופק שלי במנוחה הוא 80 (סתם מדידה עכשווית אקראית) . אני רץ כשלוש פעמים בשבוע מרחק של 5 ק"מ ... דופק ריצה ממוצע = 170 . הדופק שלי במנוחה לא אמור להיות נמוך יותר - אינדיקציה לבריאות ? 3. במשפחתי יש הסטוריה של כאבי מפרקים ... בקיצור יש נטייה גנטית לדפקטים אי אלו ואחרים בעמוד שדרה בעיקר וכו'... לאבי יש דלקת מפרקים . שאלתי היא - האם הריצה יכולה להסב לי נזק ? יצויין כי אני רץ במשטח אספלט (מדרכה) במהירות סבירה, עם נעליים איכותיות (אסיקס, NB 992) . יש לי מן ייסורי מצפון פנימיים שמא אני מסב נזק ארוך טווח לעומת התועלת העכשווית . מצטער על פיזור הדעת . אם יש מאמרים קולעים בנושא - אנא הפנה אותי אליהם . תודה מראש !!! שבוע טוב .

נתחיל מהשאלה השלישית - אין שום נזק בריצה , מה עוד שאתה לא רץ יחף ... כמובן שפעילות גופנית יכולה רק להועיל לדלקות פרקים ובעיות אחרות בעמוד שדרה . דופק נמוך במנוחה נמדד אצל ספורטאים שמתאמנים שנים רבות והוא אינו מהווה אינדיקציה לבריאות אלא כאמור לאימונים במשך זמן רב . הדופק הוא מספר הפעמים שהלב מתכוץ בדקה , לחץ הדם הוא הלחץ בו הלב מתכווץ וממלא את כלי הדם הגדולים (המספר הגבוה ) , ואת כלי הדם הקטנים (המספר הנמוך ) ד"ר כץ