איך משחררים "רגל עץ"?
דיון מתוך פורום ארתרוסקופיה של הברך והירך
חטפתי רגל עץ במשחק כדורסל. קשה לי לרדת מדרגות. ולקום מישיבה. וכו' וכו'. 4 הראשים כואב. איך משחררים את זה? למרוח משהו?
לקריאה נוספת והעמקה
צריך לעסות את השריר שכואב אפשר גם להעזר במשחת וולטרן , בן גיי או כל סוג משחה אחרת לטיפול מקומי לא להפסיק להתאמן ד"ר כץ