שרירים תפוסים - דחוף
דיון מתוך פורום ארתרוסקופיה של הברך והירך
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום בעקבות מאמץ רב, נתפסו לי קשות שרירי הרגליים, הן בשרירי התאומים והן בארבע ראשי. אני יודעת שמדובר בזמן, אך רציתי לקבל המלצות להקל על הכאבים במהירות רבה יותר. שמעתי על משחות וכדורים למיניהן שמסייעים. בנוסף, האם עדיף לנוח או להמשיך בפעילות מתונה? אשמח לקבל המלצות בהקדם. תודה.
לקריאה נוספת והעמקה
את מתארת כאבים בשרירים שמופיעים לאחר פעילות מאומצת שאכן חולפים עם הזמן . עוצמת הכאב תלויה באופי הפעילות , משך הזמן בו היא התבצעה ומידת ה"שימוש" בשריר שאיתו בוצע התרגיל . אפשר למרוח משחה גכון וולטרן ולהשתמש בכדורים מסוג אדקס או נורופן ד"ר כץ
מנהל פורום ארתרוסקופיה של הברך והירך
