חדר כושר
דיון מתוך פורום ארתרוסקופיה של הברך והירך
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום לפני כ-7 שנים עברתי ניתוח עקב פריצת דיסק בחוליות L4-L5 L5-S1. אני עוסק בספורט באופן לא סדיר(לפני הפציעה עסקתי רבות בפיתוח גוף וכדורסל)בעיקר אופניים וחדר כושר. אני מעוניין לדעת איזה תרגילים ניתן לבצע בחדר כושר ללא חשש לפציעות,וכמובן מעל הכל שמירה על הגב.
לקריאה נוספת והעמקה
צריך לעשות תרגילים לחיזוק שרירי הבטן והגב מגוון התרגילים בחדר כושר הוא רב וצריך רק להתיעץ עם מדריך בהצלחה ד"ר כץ
מנהל פורום ארתרוסקופיה של הברך והירך
