גלי דיכאון הגורמים לחוסר ביטחון ותקיעות בחיים.

מגיל 16 יש לי כל שנתיים גל דיכאון אחרי שילדתי התחלתי טיפול תרופתי ואני גם בטיפול פסיכולוגי בבריאות הנפש. אבל עדיין לא מצאתי את הטיפול התרופתי המתאים ביותר. פעמיים הפסקתי את לימודי התואר הראשון פעם עבודה סוציאלית וכיום חינוך מיוחד. בעבר עבדתי בחינוך כיום אינני עובדת וקשה לי לבנות סדר יום ללא מסגרת. אני מאוד מודעת למצב שלי ויודעת מה יכול לעזור אבל אני צריכה עזרה והכוונה כי למרות שאני בת 44 , גרושה עם ילדה בת 15.5 , אני מתקשה לקבל החלטות ולקחת אחריות על חיי . אני חושבת שאימון(קואוצ'ינג), יכול לעזור לי כדי להתחיל לפעול ולהתחיל לחיות כי בעצם, יש לי הרבה תכונות טובות, אבל אני לא מעריכה את עצמי ואז כל פעם שעומד בפני מכשול ויש לחץ והתמודדות חדשה, אני נכנסת למצב של דיכאון וחרדה. ואז התפקוד יורד וחוזר חלילה. אני רוצה להתקדם בחיים, למצוא זוגיות ולסיים את הלימודים. כיום מקבלת ונלה 75 ובונדורמין 1 לפני השינה. איזה טיפול פסיכותרפי מתאים לי, אולי משהו יותר הוליסטי? אולי משהו שמשלב בין טיפול תרופתי וטיפול המשלב בין גוף לנפש? העצמה אישית? הטיפול הפסיכולוגי כיום לא טוב לי ועם התרופות האלה איני מאוזנת וקשה לי עם תופעות הלוואי: עצירות,יובש בפה, הזעת יתר וריח זיעה חריף, עייפות וחוסר מוטיבציה ומצד שני הונלה מעורר אותי ולפעמים אני הולכת לישון אחרי 1:00 ו- 2:00 בלילה. בנוסף לכך אחי הגדול סובל מסכיזופרניה ומאושפז לעיתים קרובות ב"מזרע". סליחה על המכתב הארוך ואשמח לתשובה של יותר מכמה מילים.

שלום לך, במכתבך את מתארת שעשיית הרבה דברים על מנת לעזור לעמצך: תרופות, טיפול פסיכולוגי. יש לך גם מודעות עצמית גבוהה. עם זאת, את מרגישה שלא מצליחה להתקדם לקראת השגת המטרות החשובות לך בחיים. לדעתי, אימון אישי הוא לא פיתרון מספיק טוב עבורך. כיוון, שבתחושה שלי עליך קודם כול לחזק את תשתית הפנימית שלך: לחזק ביטחון עצמי, לחזק אמונה ביכולת ומסוגלות שלך להתמודד עם מצבים השונים בחיים, לחקז יכולת לסמוך על עמצך, לעלות את הערכה העצמית שלך ורק אחר כך ללמוד את הכלים שאמון אישי מציע כגון, כיצד להציב ולהשיג מטרות. ללא בסיס פנימי חזק שיכול להחזיק אותך שום כלי שתלמדי בקואוצ'יג פשוט לא יעבוד וזה יתסכל ויחליש אותך עוד יותר. לדעתי, טיפול משולב של תרופות מתאימות ופסיכותרפיה התנהגותית - קוגניטיבית (CBT) יכול מאוד לעזור לך.ב CBT תוכלי לשלב גם עבודה לעומק וגם ללמוד כלים שיעזרו לך להתקדם בחיים ולהשיג את המטרות שאת מעריכה כחשובות בחייך. אשמח לענות על כול שאלתך, בברכה, ד''ר אירנה נתנאל Ph.D פסיכותרפיסטית מוסמכת CBT "מיינד קליניק" מרכז לטיפול מתקדמים שד' דוד המלך 1 תל אביב 03-6962733