שאלה לגבי דופק במהלך האימון

היי בן 19,גובה 185,משקל 90 ק''ג לאחר שהתלוננתי על דופק מאוד מהיר (90 במנוחה ) ואף מעל ועברתי מבחן מאמץ,אקו לב,אק''ג,הולטר ל48 שעות ובדיקת דם לבלוטות התריס-וכולם יצאו תקינים לגמרי החלטתי לנסות להיכנס לכושר לראשונה בחיי (בטטת כורסא עד עכשיו חח ) החלטתי להתחיל ב5 פעמים בשבוע הליכה (מהירה סביבות ה5.5-6.5 קמ''ש) למשך חצי שעה (עובר כמעט 3 ק''מ בחצי שעה הזו ) יש לי מספר שאלות על עניינים שמטרידים אותי בזמן ההליכה 1.ב10 דק הראשונות של האימון אני תמיד מרגיש דקירה במרכז החזה (3 ס''מ מתחת לצוואר) הדקירה די כואב ומתגברת בנשימה ולאחר 10 דק זה פשוט עובר האם זה תקין? 2. הדופק שלי במהלך האימון (מודד) הוא 140-150 לא מרגיש שום תופעות לוואי למעא תחושה שקרתה לי פעם אחת של ''החסרת פעימה'' אבל זה משהו מלחיץ שקרה לי כמה פעמים בחיים כבר ואמרו לי בקרדיולוגיה שזה תקין,הדופק עצמו 140-15 לסהכ הליכה מהירה זה לא קצת גבוה ? 3. ניסיתי לעבור לריצה קלה והגעתי לדופק 190 ! עם קשיי נשימה קלים ותחושה לא נוחה בכלל יכולתי להמשיך אבל נלחצתי אז איך אני אמור לעבור לריצה ? עם הזמן עם ההליכות הכושר ישתפרו ? תודה רבה