אימון כח וחומצת חלב

אילי שלום, חומצת החלב נוצרת בתהליך שנקרא גליקוליזה מחומר שנקרא פירובט. נכון שחומצת החלב נוצרת כל עוד הגוף צורך אנרגיה אך היא גם מתפזרת בדם לרוב באותו הקצב שהיא נוצרת. במאמצים עצימים וממושכים, קצב פינוי חומצת החלב לא מצליח לעמוד בקצב יצירת חומצת החלב ואז היא מצטברת בשריר. זה קורה בעיקר במאמצים אירוביים ארוכים. בגלל שמאמצים של תרגילי כוח הם אינם אירוביים, יש זמן לפנות את חומצת החלב ולכן היא אינה מצטברת. בברכה, יעל