הסבר +

שלום שאני שוכב על הגב רגליים כפופות הכפות רגליים על המיטה ( פרקדן ). ומדמה שחיה בבריכה בתנועות "חתירה" יד אחרי יד (לא שתים יחד) -זה נותן משהו ? איזה שרירים מחזק? 2) אפשר לקבל תרגילים קלילים לחיזוק השרירים בבטן(מולטיפידוס)++++ אם בהסבר או אולי באתר שמדגים תודה מראש דן

דן שלום. התרגיל שאתה מבצע מפעיל את שרירי חגורת הכתפים אך אינו מחזק אותם אלא שומר על המצב הקיים. כדי לחזק עליך לעבוד כנגד התנגדות. תרגילים לשרירי בטן תמצא בקלות ברשת.