שאלה לגבי בירכיים ויוגה

הייתי היום בשיעור יוגה (ביקראם) ובחלק גדול מהתרגילים נאמר לנו לנעול את הברכיים, גם אם היינו בעמידה. בעבר, כשעשיתי פיזוטרפיה לבירכיים שלי לימדו אותי לעולם לא לנעול בירכיים. כששאלתי את המדריכה לפשר העניין היא אמרה שזה בגלל שהתנועות לא פיתאומית (כמו כדורסל שהוא כן עם תנועות פיתאומיות) וכמו כן מופעל יותר לחץ על הברכיים. עניין אותי מה דעת מישהו מקצועי מבחינה רפואית). בעיות בירכיים שלי הם- ככל הנראה שרירים לא חזקים באזור הברכיים וגם קצרים. ושל חברה שלי hyper extention בשני הברכיים. כמו כן אשמח אם תציינו אם התשובה נכונה לבעיות שלנו או לכל המשתתפים ביוגה. ? תודה מראש, גיא תודה מראש, גיא

גיא שלום. למניעת פגיעה בברכיים יש ללמוד להפעיל את שריר הירך למשיכת הפיקה ולדעת לבצע הארכה של הרגל בצורה נכונה תוך שמירה על זויות נכונות בין חלקי הרגל השונים. על המדריך לתת הנחיות מפורטות ולוודא ביצוע נכון.