כיווצים חוזרים של שריר התאומים
דיון מתוך פורום פיזיותרפיה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
שלום, אני בן 37, וכבר כמה חודשים מציק לי העניין הבא: בכל פעם שאני משחק כדורסל (בערך פעם בשבוע), אחרי כמה עשרות דקות אני מקבל איתות משריר התאומים שהוא הולך להיתפס (בשתי הרגליים). מדוע זה קורה? האם יש דרך למנוע את זה? (אני בדרך כלל מפסיק לשחק כשזה קורה). האם אני צריך לחזק את השריר? הערה: זה קורה לי בלי קשר לאורך החימום שאני עושה. תודה
שלום עידו. שריר התאומים נתפס כתוצאה מהצטברות חומצת חלב בשריר. יש צורך לחזק את השרירים ולהתאים תוכנית אימונים הדרגתית לצורך חיזוק השריר לאימון אירובי ואנאירובי כפי שמתאים לכדורסל. בנוסף הייתי דואגת לשתיה מרובה ואכילה מאוזנת. במקרה והשריר נתפס יש לבצע מתיחות לשחרורו. בהצלחה איריס גרונאו
מנהלי פורום פיזיותרפיה
