מה זה הכאב הזה?

שלום אני בת 30 עושה הרבה ספינינג ויוגה לאחרונה במכון כוש. משהו כמו 5 -7 פעמים בשבוע, רואה תוצאות ונהנת מאוד. גם היכולות שלי השתפרו, אני יותר גמישה, חזקה, מתוחה, יציבה, שרירי ליבה חזקים יותר וכד.... את השיעורים אני עושה בערב והבעיה שלי זה כאבים באזור העקוז כמה שעות לאחר השיעור וביום למחרת (הכאבים הם רק בזמן ישיבה.). זה כאב שמתחיל בישבן ונמשך (או שלא) עד לאורך כל הרגל. כשאני יושבת אני מרגישה את זה יותר ובעיקר וזה כאב מציק. כמו כאב שרוצים למתוח את הרגל להקלה. מרגיש כמו כאב של שרירים אבל אני תוהה למה שיכאבו לי השרירים אם אני דווקה משתפרת ויכולה היום לעשות תנוחות ותרגילים שלא יכולתי בעבר. האם יכול להיות שאני מותחת את השרירים יותר מידי? ולכן כואב לי? מה דעתך? מה מקור הכאב? ומה הסיבה? ומה לעשות כדי למנוע את הכאב או להקל עליו? תודה רבה.

שלום רב. שימי לב האם הכאב מופיע אחרי אימון יוגה או אחרי הספינינג במידה ואינך מבצעת את שניהם כל יום. במידה ותגיעי למסקנה שהספינינג הוא הגורם כדאי להוריד עצימות או תדירות ולהוסיף מתיחות בסוף אימון. מאחר וציינת שהתחלת להתאמן לאחרונה ייתכן שתדירות אימון של 5-7 פעמים בשבוע גבוהה מדי.