Winging

שלום רב, חייל בן 22 סובל מ winging של השכמות יותר בצד שמאל. מרגיש שצד שמאל יותר חלש מימין לא משמעותית. נשלל חשד לfshd כמו כן mri עמש צווארי תקין. לא מזמן התחלתי להתאמן ואשמח לקבל עצה לתרגילי משקולות לחיזוק השרירים אשר גורמים לwinging. כמו כן אשמח לדעת אם התמדה באימוני כח אותם אני מבצע תביא לשיפור?

אריאל שלום. התמדה בחיזוק שריר ה-SERRATUS ANTERIOR תביא לשיפור המצופה. התרגיל העיקרי הוא דחיקת משקלות בשכיבה על הגב עם ידיים ישרות לכיוון התיקרה תוך הרחקת הכתפיים מהמזרון כהמשך למתיחת הידיים לכיוון התיקרה. התייעץ עם המדריך בחדר הכושר לגבי המשקל המומלץ לך ומספר החזרות. בהצלחה.