Winging
דיון מתוך פורום פיזיותרפיה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
שלום רב, חייל בן 22 סובל מ winging של השכמות יותר בצד שמאל. מרגיש שצד שמאל יותר חלש מימין לא משמעותית. נשלל חשד לfshd כמו כן mri עמש צווארי תקין. לא מזמן התחלתי להתאמן ואשמח לקבל עצה לתרגילי משקולות לחיזוק השרירים אשר גורמים לwinging. כמו כן אשמח לדעת אם התמדה באימוני כח אותם אני מבצע תביא לשיפור?
אריאל שלום. התמדה בחיזוק שריר ה-SERRATUS ANTERIOR תביא לשיפור המצופה. התרגיל העיקרי הוא דחיקת משקלות בשכיבה על הגב עם ידיים ישרות לכיוון התיקרה תוך הרחקת הכתפיים מהמזרון כהמשך למתיחת הידיים לכיוון התיקרה. התייעץ עם המדריך בחדר הכושר לגבי המשקל המומלץ לך ומספר החזרות. בהצלחה.
מנהלי פורום פיזיותרפיה
