תרגילי שרירי בטן רוחביים

אני סובל מאניזמוס והבנתי שהפיתרון לזה לעבוד על שרירי בטן רוחביים, ולא בכלל על רצפת האגן רציתי לדעת איזה תרגילים אני יכול לעשות ובאיזה מינון לעשות כדי שלא יפגע לי בגב (בעברי עשיתי ניתוח של סקוליוזיס)

אניזמוס הינו מצב של כיווץ שרירי הסוגר. לשם טיפול בנושא צריך ללמד את השריר להרפות ובנוסף לכווץ נכון. תהליך הטיפול כולל הבנת האנטומיה והתפקוד של רצפת האגן והשרירים, תרגול של כיווץ והרפייה של שרירי רצפת האגן ושרירי הבטן- על ידי תרגילים, ביופידבק, גירוי חשמלי ועוד. לשם כך ממליצה להגיע לפיזיותרפיסט המומחה לטיפול ברצפת האגן, אשר יבדוק את תפקוד רצפת האגן וידריך אותך לתרגילים ספציפיים. בהצלחה.