פעילות גופנית מומלצת

אני סובל מכאבי גב לעיתים ונמצא אצלי פריצת דיסק L5S1 לפני מספר שנים. מברור שערכתי לאחרונה עם אוסטאופת ,נמסר לי כי תרגילי שחיה -חתירה/גב/חזה, אינם פעילות מומלצת (כיוו שמחזק באופן לא פרופורציונלי את שרירי הכתף ולא תורמת ליציבה נכונה). אבקש לדעת האם דעה זו מבוססת. (אגב המומחה דווקא המליץ על הליכה וריצה מתונה).

שלום, ראשית- את הביסוס המדעי תצטרך לבקש מבעל הדעה. שנית- במצבים של כאבי גב עם או בלי פריצות דיסק אנו ממליצים על טיפול שיכלול תרגילים מבוקרים לשיפור היציבה ושליטה בשרירי הליבה בשילוב טיפולים להורדת כאבים. במקביל אנו מעודדים להשתתף בפעילויות ספורט עפ"י מצב המטופל ורצונותיו, גם שחיה אפשרית, עם עדיפות לשחיית חתירה או גב (יד אחרי יד). תרגיש טוב! איילת