כאבי צוואר ממושכים במשך שנים

אני בן 29 סובל כ3 שנים מכאבי צוואר כרוניים שכוללים צוואר תפוס ותחושת ראש כבד עם נוקשות בנוסף חוסר קושי בלהזיז את הצוואר בחופשיות וקושי לעמוד בעיקר!! . הבעיה גורמת לי חוסר תפקוד של ממש. אני כבר לא עובד שנה ניסיתי טיפולים רבים (כירטופטיקה ופיזיותרפיה ודיקור סיני) שרק טיפול הפיוזתרפיה הצליח להמעיט את הכאבים מדרגה של אקוטיים לדרגה של כאב די מגביל אך לא אקוטי ומשתק. מצאו לי פריצת דיסק קלה בחוליות העליונות. זה ממש סבל של גיהנום הבעיה הזו בגלל המגבלות שלה והאורך שלה- נהרסו לי החיים. אתמול במקרה קראתי על כתבה של מישהו שטוען שכאבי הצוואר מגיעים משריר הטרפז ואותו פיזיותרפיסט טוען שעל מנת לפתור את הבעיה בצוואר תפוס וכאבי צוואר יש לחזק ולהתאמן על שרירי הטרפז= הגב העליון ואכן ניסיתי אתמול לעשות תרגילים לשרירי הטרפז ואכן יש שיפור ניכר בתוך יממה. האם אני הוזה או שסוף סוף יש מרפא לבעיה הקשה שלי?\ איך שרירי הטרפז (הבנתי שזה שריר גדול) יכול לגרום לכאבי צוואר ותפוס במשך שנים? עליי לציין שכל התרגילים שקיבלתי בפיזיותרפיה היו לצוואר ולא לגב עליון אודה מאוד לתשובה .

דניאל שלום פעילות גופנית ותרגילים ממוקדים יכולים להקל על הכאבים. לדעתי במקרה שלך, עבודה על טרפזיוס בלבד היא לא מספקת - לרוב ישנם עוד שרירים ומבנים שיכולים להיות מעורבים בבעיה כרונית כפי שתיארת. אני ממליץ לך לפנות לפיזיותרפיסט שיבדוק אותך ויתאים לך תוכנית טיפול כוללת המתאימה לך ושיכולה לעזור לך להקל/לפתור את בעיתך. בברכה סלבה