ריצה

דיון מתוך פורום  פיזיותרפיה בשילוב דיקור סיני

23/06/2008 | 17:41 | מאת: יובל

בן 20, אני רץ כבר תקופה ארוכה מרחקים של 2-3 ק"מ. בעבר היו לי כאבים קלים בצד הצוואר קצת מעל לקלוויקולה שהתפתחו במהל הריצה ורק בה ונאמר לי שיכול להיות שהדבר קשור לבעיות יציבה קלות שיש לי כמו אי סימטריה קלה בכתפיים בין הצד הימני לשמאלי. הכאבים הקלים והתחושה הזו בצד הצוואר באיזור הימני בלבד חזרו כשהתחלתי לרוץ במהירות יותר גבוהה (מתאמן לצבא) וגורמים לי להפסיק את הריצה כי זה לא נוח להמשיך כך. שמעתי שאולי זה נובע דווקא מצד שמאל קצת יותר חלש וכדאי לחזק אותו? מה כדאי לעשות גם בזמן הריצה ואולי גם באופן כללי כדי לשפר את הבעיה?

יובל שלום. ראשית הייתי ממליץ לך להיבדק על ידי רופא לאבחן הבעייה. באם מדובר בבעיה אורטופדית הייתי ממליץ לך להיבדק בדיקה גופנית פיזיקאלית אצל פיזיותרפיסט מומחה אשר יוכל לטפל בך, להתאים עבורך תרגילים ספציפיים לאיזון שרירי הצוואר (במידת הצורך כמובן) על מנת לשפר את מצבך. בברכה ניר אגמון nir_agmon@bezeqint.net

מנהל פורום פיזיותרפיה בשילוב דיקור סיני