האם מותר להתאמן עם שרירים תפוסים?
דיון מתוך פורום הליכה וניתוח תנועה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
האם מותר להתאמן עם שרירים תפוסים? אני יום אחרי אימון מרגיש שרירים כבדים ותפוסים פעם ב... האם אפשר לעשות כושר על שרירים תפוסים וכואבים?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: סאם חמיס
13.11.19 | 19:26
יניב שלום הגישה כלפי שרירים תפוסים היא לרוב כן להמשיך ולבצע פעילות אקטיבית. כדאי למתוח את השרירים, לעבוד על חיזוק המייצבים כמו שרירי הבטן הרוחביים וכן כדאי לבצע פעילות גופנית בעצימות נמוכה כגון שחייה או הליכה. בברכה, סאם www.imacs.co.il
מנהל פורום הליכה וניתוח תנועה
