האם שבע וחצי דקות הליכה ביום מספיקות?
דיון מתוך פורום הליכה וניתוח תנועה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
רופאת המשפחה אמרה לי כ, על פי מחקרים חדשים עולה, כי שבע וחצי דקות של הליכה בכל יום מספיקות, כדי להשיג את כל היתרונות שבהליכה, האמנם?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: סאם חמיס
30.06.13 | 13:28
חן שלום לא ידוע לי הנתון הזה ואשמח אם הרופאה תיתן את המקור המדויק לממצא הזה. בכל מקרה להליכה יש יתרונות רבים והיא גם יכולה לשמש למטרות רבות. הליכה לשם הרזייה אינה דומה להליכה לשם שיפור הסבולת או לשם חיזוק שרירים מסוימים או לשם תרגול פרופריוספטיבי. מטרת ההליכה חשובה להתאמת התרגול הנכון וכדאי להתייעץ גם עם מדריך כושר מוסמך לשם כך. בברכה סאם www.imacs.co.il
מנהל פורום הליכה וניתוח תנועה
