פריצת דיסק צווארי

לאחר כאבים מוקרנים ביד שמאל ומעט צוואר תפוס נשלחתי לבדיקת ct ששם לצערי הרב התברר כי אני סובלת מפריצת דיסק גדולה ב c 6,7 בלט דיסק אחורי c 5,6 עם לחץ על השק התקאלי והתעלה הספינלית עד 0.8 !!! אני ממש בדיכאון ולא יודעת מה לעשות ואיך לפעול.. ( התורים שנקבעו לרופאים הם בעוד חצי שנה...) אשמח מאוד אם תוכל להסביר לי את מהות הבעיה/הטיפול ... איך ניתן להקל על הכאב ביד השמאלית? מה מותר? מה אסור? וכמובן אם יש אפשרות לקבוע תור לבדיקה/ ייעוץ דרכך??? (אני מדריכת כושר ובעצם חיי נעצרו )