שבוע 10- נדודי שינה

שלום, אני כעת בשבוע ה 10 להריון עם תאומים ואני סובלת כבר שבועיים מנדודי שינה. אני משתדלת לישון על הצד בלבד וזה מקשה על שינה רציפה- אני מתעוררת כל שעה כי כואב לי לישון על צד אחד הרבה זמן. שינה על הבטן גורמת לי ללחצים בבטן ושינה על הגב אינה מומלצת. האם נדודי השינה יכולים להזיק לעוברים? מה עלי לעשות כדי לשפר את השינה? תודה רבה!

הי בעיות שינה שכיחות בהריון אין זה משפיע על עוברים שמחזורי השינה שלהם קצרים וללא קשר למחזור האימהי בברכה