שאלת מיליון הדולר

עוז,שלום רב "גב תפוס" הינה תלונה כללית היכולה להיגרם ממספר סיבות כגון:בליטה או פריצה של הדיסק, מתיחה של הרצועות בגב, בעיות שריריות ועוד. אם הבעיה הינה חריפה ומתבטאת בכאבים חזקים גם במנוחה וגם בתנועה הנני ממליץ לבצע "מנוחה פעילה"- הווה אומר להרבות בתנוחת שכיבה עם ביצוע תרגילים מיוחדים לגב, חימום או קרור המקום תלוי במצב החריפות של הבעיה, מריחת משחות אנטי-דלקתיות כגון וולטרן וטיפולי פיזיותרפיה. לאחר שתתאושש, התחל לתרגל טכניקות הרמה נכונה של משאות וחיזוק שרירי הבטן והירך. תוכל למצוא הוראות להרמה נכונה ותרגילי גב באתר של חברת "ארגוטיים" תחת הקטגוריה "תרגילים". www.ergotime.co.il הרבה בריאות צביקה כץ-ארגוטיים

עוז שלום רב עליך לבצע מספר פעולות ע"פ התפתחות הבעיה: בשלב החריף- 1. תרופות אנטי דלקתיות ( כמו אטופן, אדקס וכד' ) ע"פ המלצה של רופא 2.מנוחה פעילה- שכיבה מרובה עם ביצוע תרגילי גב קלים 3. טיפול פיזיותרפי בשלב בו קיימת רגיעה בכאבים - 1. תרגילים מתקדמים לחזוק הבטן והגב בשלבים הבאים: המשך ביצוע תרגילים ותרגול הרמה נכונה של משאות תוכל לקבל פרטים נוספים באתר חברת ארגוטיים ( תחת קטגוריה-"תרגילים") בהצלחה צביקה כץ - ארגוטיים