פריצת דיסק

דן, שלום רב ככלל, ישיבה כפופה לפנים, גם אם קיימת הישענות על הכידון מגבירה במידה מסויימת את הלחץ על הדיסק בגב. מאידך, הישיבה היא לא סטטית ( כמו על גבי כיסא מחשב ) כך שהלחץ על הדיסק הוא לא קבוע. כמו כ, אם כרגע המצב אינו חריף (אין הקרנות לרגל או כאב חריף ) אז אפשרי לבצע רק הקפד על שמירה על הקשת המותנית בגב התחתון והשתדל לשבת זקוף. כמו כן , הייתי מגביל את זמן הפעילות ל-10-15 דקות. הרבה בריאות צביקה כץ ארגוטיים