מאכלים ש"שורפים קלוריות"
דיון מתוך פורום דיאטה, תזונה והשמנה
לאחרונה קראתי שישנם פירות וירקות מסויימים שגורמים לגוף להשקיע אנרגיה בעיכול יותר ממה שהם מכילים. למשל, לעכל תפוח יגרום לגוף לשרוף קלוריות יותר ממה שהתפוח מספק. על זה מבוססות כמה דיאטות שפשוט אומרות לצרוך הרבה מהמזונות הללו וכך לרזות טבעית. האם יש אמת בדבר, ואם כן אז מדוע זו לא הדייאטה הפופולרית ביותר?
לא קיים אוכל בעולם שיגרום לך להשמין או יגרום לך לרזות. השמנה נובעת מהתפיסה שלך את האוכל,ממערך האמונות שלך ומההתנהלות שלך מולו. לשרוף קלוריות לא יגרום לך לרזות כמו שספורט לא קשור להרזיה והוא בטח לא תנאי לקיומה.
שלום נוי, זו לא הדיאטה הפופולרית, מפני שזה פשוט לא נכון. זה גם לא נכון לעשות חשבון כזה. רוב האנרגיה שהגוף שורף במשך היום היא על תהליכים מאוד בסיסיים המשמרים את קיומו: בנייה ופירוק תאים, סילוק פסולת, פעילות הלב, המוח, הנשימה וכד'. כמו כן נשרפת אנרגיה רבה בזמן תהליך העיכול של כל המזונות. עדיין אם נאכל יותר קלוריות ממה שהגוף זקוק לו נעלה במשקל. ואם נאכל פחות, נרזה. אכילת ירקות ופירות היא מומלצת מאוד כחלק מתזונה נכונה וגם כחלק מתפריט להרזיה. הם מכילים סיבים תזונתיים שתורמים לשובע, ויטמינים ומינרלים. הירקות גם דלים יחסית בקלוריות וניתן לצרוך מהם הרבה. בברכה מוניקה קרן
מוניקה שלום, כתבת "אם נאכל יותר קלוריות ממה שהגוף זקוק לו נעלה במשקל. ואם נאכל פחות. נרזה". אני מגיעה ל 900 קלוריות ביום ועדיין משמינה... יש שאמרו לי שבגלל שאני אוכלת מעט... כל מה שנכנס לגוף נאגר כשומן... אז כבר יצאתי מבולבלת מכל הענין.
מנהל פורום דיאטה, תזונה והשמנה
