טיפול מתאים לבעיה בגב

שלום אני סובלת מכאבי גב .צווארוכתף שמאל.אני מבקשת פיענוח ממצאים: צוואר- מגבלה בתנועות עמ"ש צווארי עם הקרנה לזרוע שמאל,שינויים ספונדילוארטרוטיים ודיסקוגניים c5-c6/ כתף- כאבים בm.deltoid' רגישות במישוש בהיבט לטרלי וקידמי של כתף, sign impingement-חיובי,liff of-מגיעה עדs1. גב-כאבים עם הקרנה לרגלים ללא סימני חוסר נוירוסקולרי,כוח גס תקין,אין רפלקסים פתולוגים,סימן לסג חיובי דו צדדי,טווח תנועות בפרקים שמור,עמ"ש מותני-שינויים ספונדילוארטרוטיים ודיסקוגנים L2-L.3 קשה לי עם הנפת זרועות מעל גובה כתפים ומקבלת כאב חד בכתף,אני מקבלת תרופה בשם סלקוקס 200מ"ג ואקסיפן ג'ל הם לא הקלו על כאבים בצורה מלאה. מה סוג ספורט בהתאם מצבי רפואי? מה טיפול נכון לשחרור מכאבים?אשמח לקבל תשובות ,תודה

שלום רב, ספורט המומלץ במצבים אקוטיים כשלך הוא ספורט עדין ורך. המומלצים ביותר הם צעידה, שחיה. אפשר כמובן להוסיף התעמלות , יוגה וכו'. הטיפול המומלץ ביותר הוא קרניוסקראל שהוא עדין מאד.