שתייה במי הקיץ
דיון מתוך פורום מעי רגיש
שלום, אני בת 20, חולה בקרוהן. עוסקת בספורט כ-3 פעמים בשבוע. קצת סובלת מעצירויות וחוששת שזה נובע מחוסר שתייה מספקת של מים, עקב העובדה שהרבה פעמים אני במקום ממוזג ולא מרגישה את הצורך לשתות. כמה כוסות מים ליום לערך מומלץ לשתות לבן אדם בגילי? ועוד שאלה אחת-האם נשירה של שיער קשורה לחוסר ברזל או חוסר באבץ? תודה רבה לכם
לקריאה נוספת והעמקה
שלום טל, בניגוד לדעה הרווחת אין קשר בין מיעוט שתיה לעצירות. מומלץ לצרוך כ-8 כוסות ואם את מאוד מזיעה במהלך הפעילות אז רצוי לשתות יותר. חסר ברזל או אבץ נקשרו בנשירת שיער אבל יש מחלקות בענין ולא בכל המחקרים האסוציאציה הזו חזרה על עצמה. אם בגלל הקרון יש לך אנמיה מחסר ברזל כדאי לקחת ברזל (שיכול להחמיר את העצירות שלך) ואם ההמוגלובין תקין אין הכרח ליטול ברזל או אבץ. בברכה, ד"ר אסולין
מנהל פורום מעי רגיש
