3 קושיות

נירה שלום :) רציתי לשאול האם עצירות ממושכת עלולה לגרום להשמנה (היות וידוע לי ששלשולים ממושכים גורמים להרזייה) ? ושאלה נוספת, האם עלול להיגרם נזק כלשהו משימוש לתקופה ארוכה בתוספי תזונה כגון תה סינה ו/או קפסולות טבעיות שמעודדות "יציאות"? ושאלה אחרונה... מדוע נחשב לא מומלץ לאכול לפני השינה והאם זה מעודד השמנה? תודה רבה מראש.

שלום, בהמשך לקושיות: הרחבה לקושיה הראשונה: האם עצירות ממושכת מעידה על תחילת השמנה או משהו דומה עקב כך שכאילו כעת הגוף משאיר בתוכו - אוגר יותר מן המזון שניכנס במקום להוציאו כפסולת החוצה?? (האם ביכלל כיוון המחשבה הזה הוא הגיוני מבחינה פיזיולוגית?) ובקשר לקושיה השניה: האם שימוש לטווח ארוך במינון יומי של כדורי קרבוסילן ו/או אאוקרבון עלול ליגרום לנזק כלשהו או לתלות (ראיתי בפורום גסטרו שמזכירים כדורים אלו בהקשר לעזרה בנפיחויות בבטן וגזים)

מנסיון שלי כל אקט שאינו נורמלי לגוף (משלשלים-כולל "טבעיים" או כל כלי עזר אחר שלא אפרט) גורם לשמנה. כל המוצרים האלה הם לשימוש זמני בלבד ואין להשתמש בהם באופן ממושך (אלא אם כן בהוראות רופא- למרות שאני לא מאמינה שרופא יציע להשתמש באופן ממושך) באשר לעצירות...זה אומר אחד משני דברים או שניהם: הגוף אינו מבצע מספיק פעילות גופנית- ומכך המטאבוליזם ירד (אגב גם משלשלים מזיקים למטאבוליזם) או שתפריט האוכל טעון בשיפור. יותר פירות וירקות, דגנים ופחות אוכל מעובד. באשר לקושית אכילה לפני שינה: אין לאכול לפחות שעתיים לפני השינה זאת משום שהגוף שורף קלוריות לאורך כל היום. בלילה כשישנים הגוף שורף מעט מאוד קלוריות וכל אשר נאכל בלילה נאגר והופך לשומן. אפשר גם להרגיש את זה.....לפעמים כשאוכלים מאוחר בלילה מרגישים למחרת בבוקר תחושת כבדות מסוימת. טוב אלה התשובות שלי......מקווה שזה עזר

בקשר ללפני השינה - לפי מה שאני שמעתי זו סתם שמועה שזה משנה אם אוכלים ליפני השינה או לא זה ממש לא משנה מבחינת כמה יאגר כשדומן וכ"ו בין אם זה נאכל ליפני השינה או בזמן אחר. ההבדל הוא אולי רק מבחינת ההרגשה האישית של כל אחד האם נוח ללכת לישון על קיבה מלאה או לא

שלום נועה עצירות לא משמינה, אלא באופן זמני בלבד. כלומר, כשאת אחרי ביקור מוצלח בשירותים מן הסתם תגלי שירדת משהו כמו רבע עד חצי קילו יחסית לכמה ששקלת לפני הביקור בשירותים. ולראיה, יש אנשים רזים מאד שסובלים מעצירות כרונית. שלשולים מרזים רק בגלל אובדן מים, ולאורך זמן גם חסרים תזונתיים שונים. זאת לא ירידה במסת השומן בגוף. לשאלתך השניה: תה סנה ומוצרים דומים, כולל שזיפים מיובשים, מכילים חומרים משלשלים. חומרים אלה יוצרים תלות והתמכרות, כלומר: עם הזמן את צריכה יותר ויותר מהחומר כדי להגיע לאותה השפעה. ואם תפסיקי לקחת את החומר- תיתקלי בעצירות חייך , כי המעיים כבר התרגלו לקבל עזרה ושכחו איך לעבוד בכוחות עצמם. לכן, ככל שתפסיקי יותר מהר עם החומרים הללו, כך הנזק יהיה קטן יותר. אין זה נכון שאכילה לפני השינה משמינה. אם תשמיני או תרזי תלוי אך ורק בכמות הקלוריות שאכלת במהלך כל היממה, או כל התקופה האחרונה. חלוקה של המזון לאורך כל היום עוזרת להרזיה, כי הרבה ארוחות קטנות תורמות להרזיה יותר מאשר 2-3 ארוחות גדולות בלבד. אך אין זה באמת משנה באיזו שעה את אוכלת את הארוחה האחרונה. אם אין לך בעיות עיכול או תחושה כבדה אחרי ארוחה, אז את יכולה לאכול גם ממש לפני השינה אם בא לך. לגבי העצירות: כדי להשיג יציאות טובות יש צורך באכילת מזונות עשירים בסיבים (ירקות, פירות, קטניות, דגנים מלאים, אגוזים ופיצוחים), שתיה של הרבה מים (לפחות 10 כוסות ביום), וביצוע פעילות גופנית לפחות פעם ביום למשך חצי שעה. באורח פלא, אותן הוראות יתרמו גם לירידה במשקל. בהצלחה.