יש לי שאלה

את אומרת שאם לא אוכלים מספיק ועושים דיאטה קיצונית אז המשקל שמאבדים הוא רק רקמת שריר נכון? את גם אומרת שאם עושים ספורט בדיאטה הגוף מחזק את רקמת השריר? שאלתי היא מה קורה כאשר עושים דיאטה קיצונית בשילוב ספורט? האם השומן שמאבדים שוא שומן אמיתי?

האמת היא שזה לא בדיוק ככה כל פעילות גופנית גורמת לאיבוד שריר במידה מסויימת אבל היא גם גורמת לחיזוק של שריר קיים הבנייה מחדש מתרחשת לאחר מכן כאשר אוכלים ארוחה שיש בה חלבונים שמהם הגוף בונה מחדש את השריר דיאטה קיצונית גורמת לגוף לאבד שריר כי הוא מעדיף לבזבז שריר על פני שומן דבר שלא מתאים לך למטרתך אבל מאוד מתאים לגוף כי מטרתו היחידה היא הישרדות ושומן היא שכבת ההגנה דיאטה קיצונית בשילוב ספורט תגביר את הקצב של איבוד שריר ובגלל מחסור במספיק חומר גלם לשריר לא תהיה בנייה מחדש במידה מספקת ישנם לא מעט מקרים של פגיעה בשרירים מאוד חשובים כמו שריר הלב כתוצאה מדיאטות קיצוניות בקיצור, תחליטי מה חשוב לך יותר, להיות בריאה או להיות רזה מהר ומעכשיו ותפעלי בהתאם

שלום ענת מה שאמרתי הוא שבדיאטה מאבדים גם שומן וגם שריר. כשעושים פעילות גופנית מסת השריר גדלה בהתאם לצרכי הגוף, כלומר על פי הקושי והמשך של הפעילות, על פי דרגת המאמץ שהשרירים צריכים לבצע. החיים וההשרדות הם בראש מעייני הגוף, והמוח. לכן, אם את עושה דיאטה קיצונית, עדיף לגוף להשתמש בתאי שריר לאנרגיה, מאשר לבנות תאי שריר. הכל תלוי כמובן עד כמה קיצונית הדיאטה, כמה זמן היא נמשכת, וכד'. אין ספק שאת יכולה לעשות דיאטה קיצונית לאורך זמן, כולל פעילות גופנית, אבל רוב הסיכויים שתאבדי גם שומן וגם שריר, ושתזיקי לעצמך גם לטווח ארוך (כי השריר שמתדלדל כולל את שרירי הלב, המעיים, הרחם, כל השרירים בגוף). אם את מחפשת תשובה חד משמעית, אין כזאת בתחום הביולוגיה. הכל שאלה של כמות ואיכות, לא של שחור ולבן. בהצלחה.