תזונה

נירה שלום, מסיבה כלשהי השאלה שלי נעלמה מהפורום, אז אני חוזרת ושואלת. יש לי סוכר נמוך עם אינסולין גבוה. להלן הדיאטה שלי: ארוחות כל שעתיים ללא סוכר ופחמימות פשוטות. ארוחת בוקר- ברנפלקס עם חלב. 10:30- פרוסה או שתי פרוסות של לחם דגנים לייט עם גבינה בדר"כ וכחצי פרי. 12:30- ארוחת צהרים הכוללת בשר או עוף, ירק טרי או מבושל ופסטה מחיטת דורום או פשטידה. (הייתי אוכלת גם אורז מלא אבל נמאס לי, לפעמים אני חוטאת בתפ"א ופתיתים). 15:00- ברנפלקס עם חלב. 17:30- קרקר פתית שוודי קל עם גבינה וכחצי פרי. 19:30- ארוחת ערב הכוללת סלט, גבינה, לחמניה מלאה ועד לא מזמן אכלתי גם ביצה, אבל בבדיקות אחרונות נמצא אצלי כולסטרול 240, אז אני מנסה להוריד. 22:30- ברנפלקס עם חלב. במשך היום אני שותה רק מים. השאלה שלי היא האם הדיאטה מתאימה למצבי. קראתי לאחרונה שריבוי בפחמימות מלאות, לא טוב במצבי, האם זה נכון? תודה, יערה.

שלום יערה עניתי לך בפירוט ב 7 במאי, והתשובה מופיעה. אנא חפשי אותה שוב.

שלום נירה, מצאתי את תשובתך, הפורום כל כך עמוס שקשה לעקוב. לפני 3 שנים כשהתגלה מצבי הבריאותי נפגשתי עם תזונאית של קופ"ח וביחד בנינו את הדיאטה שלי. השאלה שלי היתה לגבי ריבוי הפחממות המלאות בתזונתי, האם נכון לאכול כך והאם יש צורך שוב להפגש עם תזונאית. איתך יהיה לי קצת קשה להפגש כי אני גרה בצפון. בנוסף רציתי לדעת מה ההשפעות הבריאותיות של רמות אינסולין גבוהות, שהרי גם עם דיאטה נכונה רמות האינסולין לא יורדות לרמה נורמלית. תודה, יערה.