סובין שיבולת שועל

שלום לך אני משתמשת בסובין שבולת שועל הרבה שנים לאחרונה שמעתי וגם קראתי שהסובין לא בריא כמו שאמרו פעם כלומר שזה פוגע בקיבה או פוצע את הקיבה האם את ממליצה על סובין שבולת שועל או שממליצים עכשיו על דייסבית במקום,בכל אופן לי זה מאוד טוב אני לוקחת כל בוקר 2 כפות סובין לתוך סלט וזה עוזר לי לעיכול ,מה דעתך? שאלה שניה אני משתמשת גם בפשתן טחון לסלט האם את ממליצה אינני יודעת למה זה בדיוק טוב הייתי מבקשת אם תוכלי להסביר לי למה זה טוב אני משתמשת גם הרבה שנים אני בת 50 מצבי הבריאותי תקין יש לי עודף משקל שאני נילחמת שנים ועכשיו שוב אני בדיאטה האם את יכולה לתת לי טיפ איך להחזיק מעמד בדיאטה שאצטרך להיות בה הרבה זמן או הרבה שנים כלומר משהו חדש עיצה או משהו דומה ,אבל לא שומרי משקל למינהם כי הייתי שם ויש לי הרבה ניסיון בזה תודה תודה על תשומת הלב

עד שנירה תענה את יכולה לעשות חיפוש בפורום על המילה סובין ועל המילה פשתן תקבלי מספר דיונים קודמים בנושא ובהם לא מעט מידע. לגבי הדיאטה - מאוד חשוב הנושא של פעילות גופנית. זה מנאוד עוזר להורדה במשקל וגם לשמירה על המשקל. הליכה של 30 דקות מספר פעמים בשבוע יכולה לעזור (כמובן שכל המרבה...)

שלום אסתר לגבי סובין שבולת שועל: לא ידוע לי שהוא מזיק או פוצע את הקיבה. מדובר בעיקר בסיבים מסיסים שלא עושים כל נזק. את יכולה בשקט להמשיך לקחת אותם, רק הקפידי לשתות הרבה מים כדי שהסיבים יוכלו להתנפח ולפעול את פעולתם. זרעי פשתן תורמים לנו חומצות שומן נדירות מסוג GLA, ולכן הם תוספת רצויה לתפריט. יחד עם זאת, השומנים הללו מאד רגישים ומתקלקלים בקלות רבה. לכן חשוב לקנות את הזרעים השלמים, לא טחונים, ולטחון במטחנת תבלינים כמות של כף , שאת מתכוונת לאכול, ולא יותר מזה, ולאכול מייד. לא כדאי לבשל עם זרעי פשתן, להוסיף אותם ממש לפני האכילה. אפשר לאכול כף עד שתי כפות זרעי פשתן טחונים ביום, ולא יותר. יש להם השפעה משלשלת , והם מכילים גם חומרים רעילים, לכן לא לעלות מעבר לשתי כפות ביום. מבחינת הדיאטה העצה הטובה ביותר שיש לי לתת לך היא: הקפידי על פעילות גופנית מידי יום, לפחות חצי שעה. אין דבר טוב מזה להרזיה, ולבריאות באופן כללי. בהצלחה.