מחפש מידע על התמודדות..

שלום, אני מחפש מידע על התמודדות (תזונתית או אחרת) לאחר הסרה כירורגית של בלוטת התריס. אני פונה לפורום זה, כפי שהדריך אותי מנהל פורום אנדוקרינולוגיה לעשות כן. -------------- תשובה למתב הראשון: -------------- מחבר: פרופ' צבי צדיק, אנדוקרינולוג מנהל הפורום תאריך: 20:09 23-04-2002 התמודדות תזונתית - נא לפנות לפורום תזונה. אם בלוטת התריס מאוזנת - אין לי פתרון נוסף להציע מבחינה הורמונלית

שלום שמעון ראשית חשוב שתתייחס לכל הדרכה בפורום כאל הדרכה כללית, על מנת לקבל הדרכה אישית שתותאם למצבך ולאורח חייך כדאי שתיצור קשר עם דיאטנית דרך קופת החולים שלך, או באופן פרטי (אפשר גם אצלי). אם כרגע אתה חי ללא בלוטת תריס אתה בודאי מקבל תרופות שמחליפות ומחקות את פעולתה. תיאורטית אתה לא אמור לחיות עכשיו אחרת מאשר קודם. יחד עם זאת, יש כמה דברים שחשוב להקפיד עליהם: 1. למרות האיזון התרופתי, עדיין יש נטיה לעליה במשקל, עליה ברמות הכולסטרול והטריגליצרידים, וקשה מאד לרדת במשקל. לכן חשוב שתקפיד על אכילת כמות קלוריות יומית שמתאימה לאורח חייך ולמצב גופך, ותעשה כל מאמץ לא לעלות במשקל. 2. נסה להמנע מאכילה יומיומית של כרוב, כרובית, ברוקולי, ומוצרי סויה שונים כולל טופו. מזונות אלו מכילים חומרים שמדכאים קלות את בלוטת התריס, והם עלולים לגרום לחוסר איזון לכיוון של דיכוי גם במצב של איזון תרופתי. אפשר לאכול מידי פעם ממזונות אלו, רק להשתדל לא להשתית עליהם את התפריט שלך. 3. הקפד על כמות מספקת של יוד בתפריט. יוד נמצא בעיקר בדגי ים, מלח ים , מלח מועשר ביוד (יש להשיג בסופרמרקט), ואצות. בחנויות טבע יש כיום מגוון רחב של אצות מאכל שאפשר להוסיף למרקים, תבשילים, אורז, למעשה לכל מאכל לא מתוק. לטעמי הן טעימות מאד, שווה לנסות. 4. הדבר החשוב ביותר שאתה יכול לעשות עבור עצמך הוא לעשות פעילות גופנית יומיומית. הליכה, שחיה, טניס, ריקודי עם, סקווש, אופנים, הליכון- כל דבר שיפעיל את הלב והריאות למשך 30 דקות רצף לפחות (אם אתה ממש לא בכושר תתחיל מפחות, כמה שאתה יכול, עם שאיפה להעלות את משך הפעילות ל 30 דקות ויותר). פעילות גופנית עוזרת לשלוט ברמות הכולסטרול והשומנים, עוזרת להמנע מהשמנה ועליה ברמות הסוכר בדם, ותורמת לבריאותך בכל תחום. 5. קרא בבקשה את המאמר בראש העמוד "שאלות נפוצות בתזונה" להנחיות לשמירה על רמת כולסטרול וטריגליצרידים נורמלית בדם. כמובן שעם כל זאת עליך להיות במעקב תקופתי לבדיקת האיזון התרופתי שלך. בהצלחה ולבריאות.