B12- מתי טוב לקחתו ?

אני לוקחת תוסף B12 תת-לשוני 500 מק"ג. מתי הזמן הכי טוב לקחתו- עם ארוחה או בלי ? ובאילו שועת ביום ?

בערב לפני השינה. עדיף אחרי האוכל.

שלום נאוה מאחר והספיגה של הויטמין מתחת ללשון נעשית ישירות לזרם הדם, אין כל השפעה לזמן הארוחה. את יכולה לקחת אותו בכל זמן שנוח לך במהלך היום או הערב. ויטמין B12 גם נאגר בכבד, בניגוד לויטמינים אחרים מקבוצת B, והגוף יכול להשתמש בו על פי הצורך, לכן שוב לא משנה מתי את לוקחת אותו. בהצלחה.