תוספת מזון
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
מהו כיום המולטי ויטמין הטוב ביותר לצעירים 17- 19 , בכדור אחד ובקפסולה קטנה ככל האפשר?
אביבה, קשה לדבר ישירות בשמות, כיוון שהתשובה תשמע כמו פירסום. רק רוצה לומר לך, שלאחרונה קופח חולים כללית עושה המון רוח. הסתכלי סביב. גם האחרים לא נמצאים רחוק מאחור, ואפילו טובים מהם. שבת שלום
שלום אביבה כמובן שאין באפשרותי להמליץ כאן על מוצרים ספציפיים. קודם כל, האם בן העשרה הנ"ל אכן צריך תוסף? לא כולם צריכים. מי שחשוד כבעל חסרים תזונתיים (למשל מי שבשום אופן לא אוכל ירקות ופירות, או טבעונים, או צמחונים שלא אוכלים בצורה מאוזנת) אכן בדרך כלל מקבלים המלצה לתוסף ויטמינים ומינרלים. אצל האחרים, למעט מקרים מיוחדים, התוסף מיותר. כשאת הולכת לקנות תוסף ויטמינים ומינרלים, שימי לב לכמויות, שהן בדרך כלל מוגזמות פראית. על כל קופסה אמור להיות רשום הכמות של כל ויטמין ומינרל, והאחוז של המנה שלו מתוך ההמלצה היומית (RDA או DRI). השתדלי לבחור את התוסף שהאחוזים בו הם הנמוכים ביותר. אין כל צורך לקבל מאות אחוזים של ויטמין או מינרל כלשהו מידי יום. בהצלחה.
מנהל פורום תזונה טבעית
