תזונה ודיאטה

האם זה כדאי לאכול ארוחה עיקרית בערב ולא בצהריים (מגבלת עבודה) ?

בעיקרון אין בעיה, אבל יש אנשים שלא מרגישים טוב כל כך אם הם אוכלים קרוב מדי לשינה. אם יש לך בעיה כזו נסי לחלק את הארוחה העיקרית לשתי ארוחות קטנות יותר או להקדים אותה, או בכלל לחלק את האוכל למנות קטנות לאורך היום.

אביטל, השאלה היא לא האם אני מרגישה נוח עם זה אלא האם זה בסדר מבחינת החילוף חומרים מאחר ואינני מבצעת כל פעילות שהיא בערב. מרי

שלום מרי אין כל מניעה שתאכלי את הארוחה העיקרית שלך בשעות הערב, אם סדר היום שלך מחייב זאת. חשוב לשים לב לשני גורמים: 1. סך הקלוריות היומי שלך, סך כל מה שאת אוכלת במהלך כל היום לא צריך לעלות על צרכייך הגופניים, אחרת תעלי במשקל, ואין לכך קשר לשעת האכילה. 2. יש אנשים שאכילה לפני השינה גורמת להם לחוסר נוחות, צרבת, הפרעות עיכול והפרעות שינה. אם את שייכת לאנשים אלה, נסי לסיים את הארוחה לפחות שעתיים לפני השינה. 3. אם את סובלת מעודף משקל אל תגיעי הביתה רעבה. קחי לך מעדן חלב דיאט או פרי כשאת בדרך הביתה. כך תגיעי הביתה עם שליטה על מה שאת אוכלת. בהצלחה.