דיאטה לפני הריון

גב' נירה שלום, בעלי ואני מתכננים ילד/ה ראשון/ה. כיום אני סובלת מעודף משקל של 20 קג' כבר שנה. חשובה לי הגזרה ורע לי עם הופעתי החיצונית. האם דיאטה מהירה תסכן את התינוק/ת שלנו? חשוב לי לרדת מהר כמה שניתן כדי לא להרות עם עודף כזה גדול. ועוד, האם נכנות דיאטות הבן והבת המומלצות? אשמח לתשובתך במהרה.

שלום שולמית, בקבוצה שלי יש סיפורים של נשים שהרו לאחר ירידה במשקל. חשוב שתעשי את זה בדרך בריאה ולכן: 1. רשמי כל מה שאת אוכלת!!!!!!!!! 2. התחילי פעילות גופנית!!!!!!!!!! 3. העדיפי מוצרים הדלים בסוכר ובשומן על פני אלו העשירים בהם 4. זהי קשיים. 5. העיפי אויבים מהבית!!!!!!!!! 6. על כל 5 קילו שאת יורדת, קני בגד. 7. תני לעצמך כמה מטרות ביניים בדרך להשגת היעד. 8. חשוב שתהיי בפיקוח של דיאטנית או קבוצת תמיכה. עדי

ותתחילי לקחת תוספים כמו חומצה פולית למשל. רצוי שתיוועצי עם דיאטנית.

לעדי, כשאת אומרת להעיף אוייבים מהבית !! את לא מתכוונת לבעל למשל נכון ???

אלף תודות

שולמית שלום קודם כל את רק שנה עם עודף משקל ולכן זה הזמן להיפטר מהעודפים כשאת עדיין זוכרת את עצמך רזה, עשי דיאטה מתונה, דיאטה קיצונית תפגע בבריאותך ובבריאות העובר, אני ממליצה לך להיועץ בדיאטנית לצורך הרכבת תפריט בהתאם למצבך (כפי שציינה יעל עלייך ליטול חומצה פולית, כמו כן יש חשיבות לכמות הסידן שאת צורכת) ולגבי הדיאטות השונות, יש ספרים שמפרטים כיצד בדיוק יש לנהוג, אך אין 100% גם לא בשיטות של הפרדת זרע ופרט לכך זה ילד ראשון אז זה באמת לא כל כך חשוב, מה שהכי חשוב הוא שיהיה בריא בהצלחה