צפרניים
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
שלום רב צפורני רכות, מתקפלות ומתפצלות. מה הסיבה? מה עלי לעשות על מנת להשלים את החסר? אני צמחונית שנים רבות. (בת 44) תודה
חנה שלום, קודם כל כדאי לך לבצע בדיקת ברזל ורק אם יש חסר - לקחת תוסף. מינרלים נוספים הקשורים לגדילת צפורניים הם בעיקר אבץ ומגנזיום, שבאמת נמצאים בכמויות גדולות בעיקר בבשרים, אבל גם בפירות יבשים, אגוזים וגרעינים ובדגנים מלאים. כדאי שתתיעצי עם דיאטן/נית שתבדוק אם בתפריט שלך אין מחסור במינרל או ויטמין ספציפי ותשלים לך את החוסרים. עד שתגיעי למישהו מקצועי - את יכולה לנסות ולקחת אבץ בכדורים, כי אין בזה נזק. תוצאות תוכלי לראות רק לאחר מספר שבועות.
מנהל פורום תזונה טבעית
