פוריות ותזונה

שלום , אנו מנסים להרות כבר שנתיים ונמצאים בטיפולים. האם יש מזון היכול לעזור לעניין גם לגבר וגם לאישה? תודה

מירית שלום, ויטמין E, ויטמין B5 ואבץ, ידועים בהשפעתם המיטיבה על מערכת המין, ויטמין E מצוי בביצים, נבטים, כבד, חלב מלא, חסה וירקות עליים, ויטמין B5 מצוי בביצים, כבד, ובמיוחד בדבש מלכות אבץ מצוי בביצים, חלב, קטניות, אגוזים ושמרים אני ממליצה לכם במקביל ליטול כדורי מולטיויטמין (להשיג בכל בתי המרקחת ללא מרשם)- 1 ליום, כמו כן עלייך ליטול חומצה פולית אשר מונעת מומים במע' העצבים בשלבים מאוד מוקמים של התפתחות העובר גורם נוסף אשר חשוב לפוריות הוא אחוז השומן בגוף, אם את בתת משקל, עלייך לעלות במשקל כמו כן עישון עשוי לפגוע בפוריות גורם נוסף שעשוי להשפיע הוא מתח- לפעמים חופשה קצרה מועילה בהצלחה