אך!!!!! הבירה הזאת!!!!!!!!

שלום לכולם! אני גבר בן 21 .גובה 1.78 משקל 85. יש לי נטייה להשמנה. אבל אני לא יכול לחיות בלי בירה!!!! שאילתי היא: באיזו מידה צריכת הבירה גורמת להשמנה לאנשים אם נטייה כזאת? אם אני לא יצליח להפסיק לשתות בירה, באיזה כמויות אפשר לשתות אותה ללא חשש להשמנה? (אני שותה בערך ליטר כל יום) אשמח לקבל תשובה מפורטת לגבי השפעת המשקה הנפלא הזה על גוף האדם.( למעט השפעת האלכוהול הידועה :) בתודה מראש. שלכם, orgasmic

אוגאסמיק שלום רב, אני בחורה המתמודדת עם בעיות משקל כבר די הרבה זמן ואוכל להציע לך מס' טיפים: 1. רשום כל מה שאתה אוכל!!!!!!!!!! זה מעצבן, אבל גורם למצב של שליטה על מה שאתה מכניס לפה!!!!!!!!!!!!!! 2 בחר בפעילות גופנית איזו שאתה אוהב, והתמד לעסוק בה. 3. אתה לא פח, שאריות לפח האמיתי. 4. העדף מוצרים הדלים בסוכר ובשומן על פני אלו העשירים בהם. החלף את הבירה בבירה דלת קלוריות. 5. רשום כמה סיבות שבעתיין אתה רוצה להמנע מהשמנה, תלה אותן במקום בולט ועיין בהן כשאתה מתפתה. 6. ירקות הם תוספת חובה בכל ארוחה. 7. שתה המון מיים. 8.עבור את התהליך תחת פיקוח. 9. על כל 5 קילו שאתה יורד, קנה מכנסיים. עדי

תודה רבה,עדי!

שלום אורגזמיק בירה לבנה עם 3.5% אלכוהול מכילה 38 קלוריות ל 100 מ"ל, כלומר 380 קלוריות לליטר. אם אחוז האלכוהול עולה, גם כמות הקלוריות עולה בהתאמה (בגרם אלכוהול יש 7 קלוריות). זו כמות קלוריות ששווה לארוחה בינונית. נראה לי שעם תכנון תפריט מתאים ייתכן שתוכל לשתות כמות כזו של בירה וגם לרזות, אך זה אומר להפחית את כמויות האוכל באופן די משמעותי..... בבירה יש מעט מאד ערך מוסף תזונתי, בעוד שבכמות קלוריות כזו שבאה ממזון ממשי תקבל גם רכיבי תזונה חשובים, כמו חלבון, ויטמינים ומינרלים. התופעה של "כרס בירה" מופיעה אצל אנשים שאוכלים, שותים הרבה בירה, ומבלים הרבה זמן בישיבה בפאב או מול הטלויזיה. כדי למנוע את התופעה, כדאי שתפחית את כמויות האוכל, וגם אם אפשר את כמויות הבירה, ותעסוק בפעילות גופנית כלשהי מידי יום, למשך חצי שעה לפחות. הליכה למקרר וחזרה לכורסא לא נחשבת לפעילות גופנית. לחיים.