תוסף של מגנזיום ציטראט כמקטין/אבנים בכליות

שלום כאחד הסובל מבעיה של אבנים בכליות עם מספר התקפים בשנים האחרונות, הומלץ לי לצרוך תוסף של מגנזיום ציטראט שאמור להקטין את היווצרות האבנים. כמו כן יש לי רמה גבוהה של אוקסלטים בבדיקות שנעשו לי. האם תוכלי להמליץ על התוסף המתאים לצמצום התופעה. האם גם מגנוקס בא בחשבון? תודה רבה לתשובתכם.

אייל שלום אודה על האמת . מגנזיום הוא אינו תוסף להקטנת היווצרות אבנים בכליות . חשוב שבתזונה שלך תמנע ממזונות המכילים אוקסלטים כמו מזונות המכילים מעל 10 מ"ג אוקסלאט ולכן מומלץ להימנע מהם: משקאות- תה, שוקו,קקאו,בירה שחורה,נס קפה,משקה סויה. מוצרי חלב- שוקולד חלב,מוצרי סויה. שומנים- בוטנים,טחינה,חמאת שומשום עמילנים- כוסמת,סובין,שיפון,חיטה מלאה,תפו"א ובטטה. פירות- פטל שחור,אוכמניות,קרמבולה ,פטל,תאנה,קיווי,קליפת לימון ותפוז,תות משומור וקלמנטינה. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן ירקות-שעועית,סלק אדום וירוק,גזר,סלרי,עולש,חציל,חסה,כרישה,במיה,זיתים, פטרוזיליה,פלפל חריף,תרד,דלעת,קישוא זוקיני. תבלינים-פלפל שחור,רוטב סויה.