חלב סויה / חלב אורז

שלום, נמצאתי רגישה לחב פרה . האם נכון לשתות חלב סויה או חלב אורז, מה פחות משמין ? או יותר בריא ? בנוסף איזה ממרחים מומלצים לי סוג דם A או בכלל למי שלא צורך מוצרי חלב ? תודה מראש ..

נועה שלום יש סוגים שונים של חלב היום בשוק.חלב סויה, אורז, שקדים, שיבולת שועל...כולם מצויינים ובריאים יותר מחלב פרה. חלב האורז הוא רזה אבל ניתן למצוא גם סויה רזה. הקפידי לצרוך שקדים, טחינה, ממרח שקדים ירקות ירוקים, אגוזים וגרעינים...אלה יספקו לך סידן וברזל. בברכה ובהצלחה אביטל