אודה לכל מי שיכול לעזור
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני בת 33 והייתי צמחונית במשך 16 שנה אך לא הקפדתי על תזונה רואיה. ההמוגלובין שלי היה נמוך מאד וכן הברזל ושאר המדדים היו גרועים והרגשתי נורא רוב הזמן.לפני כשנתיים חזרתי לאכול בשר עוף ירקות ואכן המדדים וההרגשה השתפרו .אך החלטתי לאחרונה כי ברצוני לחזור לתזונה נטולת בשר ועוף וכמה שפחות מוצרי חלב. אשמח לדעת אילו מאכלים מכילים הרבה מאד ברזל וסידן. תודה
לקריאה נוספת והעמקה
עדי שלום תמצאי ברזל, וגם סידן ברימונים, אגוזים למיניהם, שקדים, קטניות, טחינה, סרדינים, ועלים ירוקים . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן
מנהל פורום תזונה טבעית
