עצירות

שלום, אני בן 21 ומזה כשבוע אני סובל מעצירות, שדורשת ממני מאמץ ביציאות, לפעמים מלווה בדימום (מרגיש כאבים, ככל הנראה פצע בפי הטבעת שנוצר מהמאמץ). עברתי לפני פחות משנה וחצי אנדוסקופיה כשכל הממצאים תקינים. אני מקפיד לאכול אוכל בריא, אוכל כל יום ירקות ופירות ומקפיד על סיבים תזונתיים. מה יכול להיות הגורם לעצירות? יכול להיות שאני לא שותה מספיק? בנוסף ניסיתי לעבור מחלב פרה לחלב סויה, קראתי שתוספי הסידן במשקה יכולים לגרום לעצירות אבל הפסקתי ברגע שהעצירות החלה. בנוסף התחלתי לאחר יומיים-שלושה לאכול אקטיביה שאמור לשפר את פעולות מערכת העיכול. מה מומלץ לעשות במצבי? אם אקפיד על שתייה (במידה וזה הגורם) תוך כמה זמן מערכת העיכול אמורה לחזור לטיבה? מה עוד אני יכול לעשות כדי לפתור את זה? מתי עליי לפנות לרופא? תודה

אנונימי שלום 1. חשוב תמיד לבדוק מדוע יש שינוי ביציאות ולכן יש מקום לבקש בדיקות. . 2. שתייה היא מאוד משמעותית בנושא של עצירות יש להגביר את כמות שתיית מיים במיוחדתה לוקח סיבים. 3. המלצתי לך שתיקח פרוביוטיקה וכן אנזימי עיכול עם האוכל שיעזרו לתהליך העיכול שלך. 4. לעשות תנועה. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן